立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

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身体を変えたいと思っているあなたへ。

かなり簡略化してますが、

これが現実です！

最も重要で土台となるのが「食事」で全体の約80%を占めていると思って下さい。
次いで、筋トレ。無酸素運動です。約15%ってところでしょう。
最後に、有酸素運動。ジョギングやスイミングです。然程重要ではありません。

目的によって占める割合は多少の変動はありますが、重要度の順番は変わりません。有酸素運動は続けられる方はやって下さい。