立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、清水です。

 

年が明けそろそろ落ち着いてきたころだと思います。

ダイエットやボディメイクを始める！って方も多いのではないでしょうか？

 

出だしには大事ですが、

急激な無理なダイエットは失敗の原因にしかなりません。

 

まず準備をしましょう！

 

自身の心に聞く

本当に半永久的に出来るのか？

我慢し過ぎていないか？

一時しのぎではないか？

などなど

例えば、ダイエットにおいて

ただ体重を落とすだけでしたら比較的容易に出来ると思います。

落とした体重を如何にキープするか？が重要になります。

心が、精神が追い付かない事には上手くいきません。

 

準備ができたら実行！

 

自身の身体に聞く

肌が荒れてきてないか？

爪は脆くなってないか？

吹き出物が出てないか？

髪の毛が抜けやすくなってないか？

などなど

間違った方法で行えば身体に負の影響がでてきてしまいます。

 

ダイエットにしボディメイクにしろ

ベースは何かを参考にしてもいいと思いますが、自分の心と体に相談しながら

ご自身に合った方法で行うのが一番効果的且つ効率的です。