立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、立川南口にあるパーソナルトレーニング・加圧トレーニングのヨースキーズジム清水です。

 

ダイエットにしても、身体のラインにしても、健康の為にしても、何よりも大事なのが「習慣」を変えることです。

習慣化してしまっている現状の「身体の使い方」。この「身体の使い方」があまり必要のない筋肉を発達させ、骨格を変え、身体の不具合を起こし、身体のラインを崩しているんです。

そんな話聞いた事ない！

これで済ませてしまってはあまりにももったいない！

誰も教えてくれなかったからこそ、「今」出来るだけ早く覚えておくべき。

 

当店にお越しいただくの一番ではありますが、日頃自身で出来る方法を簡単にご紹介。

その第一歩としての日常生活での「意識」！

 

「上半身の身体の使い方」

まず背中を丸めない事！その為にはお腹を凹ませる、そして登頂部から吊るされたイメージで背筋を伸ばしましょう！

そして

手や腕を動かす時は腕の先端からではなく、根本の肩甲骨から動かす意識！

 

「下半身の身体の使い方」

兎に角膝を使わない！膝を抜く！膝なんてものはないぐらいに前腿の大腿四頭筋特に大腿直筋を使わない！

膝に変わって使うべきは股関節！！！

歩行時にお尻から裏腿に力が入る意識で脚を使ってみてください！

 

だいぶ簡略化しましたが、以上が日頃から出来る「身体の使い方」の意識です。

勿論、トレーニングでも意識が大事です。

身体を変えたい方は是非お試し下さい。

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Personal &Kaatsu Training Yosuky’s Gym

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