立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、立川南口にあるパーソナルトレーニング・加圧トレーニングのヨースキーズジム清水です。

毎年このシーズンにお客様が仰る言葉があります。

「年末年始は食べる機会が多い・・・どうしよう？？？」

ダイエットが目的だと気になりますよね？

 

私の答えは

「気にしないでいいですよ。」になります。

そもそも

ダイエットに「ダイエット中」なんてありえないんです。本当に大事なので何度だって言います！

ダイエットに大事なのは自身が出来る範囲の半永久的に続けられる「習慣」を作る事です。

体重別の競技やボディビルやフィジークの大会に出るよう方々の「減量」とは全く別物！！！あれはあくまで「減量」です。

ですので、「減量中」なら年末年始を心配して下さい。

「減量」をすれば十中八九リバウンドします！（上記の競技者も大会終われば食べます。）

 

「習慣」を作るのに一番の弊害がイレギュラーなが起きることです。

年末年始の「食べる機会」がイレギュラーではありますが、忘年会や新年会等で盛り上がってるところで「ダイエット中なんで・・・」って寂しくないですか？

そして、対人関係の面で健康ではありません！！！

 

私からのアドバイスは

「1，2kg増えるぐらいは良しとして、期限を決めて再び習慣を作ればすぐ元に戻ります。」

ダイエットに最中なんて事はありません！メリハリを付けてダイエットをしましょう！

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Personal &Kaatsu Training Yosuky’s Gym

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Tel:042-595-9437

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