立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、立川南口にあるパーソナルトレーニング・加圧トレーニングのヨースキーズジム清水です。

先日こんな記事がでていました。

→参照（パーソナルトレーニングでの怪我や健康被害が問題になっている。という記事です。）

一言で言うと「悲しい・・・」

身体を動かす場所ですので、アクシデントは起こりえるでしょう。

しかし、

”国民生活センターによると、2017年度以降の約5年間で、パーソナルトレーニングによるけがや病気の相談が105件あり、そのうち女性が9割だった。ある30代女性は重量のあるバーベルを持ち上げ、徐々にウエートを重くするトレーニングで腰椎（ようつい）を骨折。また、糖質ばかりの食事をとるよう不適切な食事指導もされていた。”（上記記事より）

これは駄目！！！

あくまで当店の方針と私個人の考えですが、

ボディビルやボディメイク等の競技会を目標としていない一般の方に高強度過ぎるトレーニングや偏り過ぎた食事は

絶対に必要ありません！！！

 

「いかに筋トレや運動を日常の生活習慣と出来るか」

これが一番大事であるはずなんです！！！

過度なトレーニングや食事制限はただ「痩せた！」「変わった！」だけで習慣にもなりませんし、結果効果もやめれば直ぐになくなります。

 

ダイエットに必要なものはその場凌ぎの偏った食事制限でもありませんし

ボディメイクや身体を引き締まってみせるのに必要なのは極度のトレーニングでもありません。

 

必要なのは、

ご自身にとって「実現可能で永続的に続けられる食習慣」と日常的な「身体の使い方の習慣を変えつつバランスの良い筋バランスを整えるトレーニング」です。