立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、立川南口にあるパーソナルトレーニング・加圧トレーニングのヨースキーズジム清水です。

 

様々な分野・次元で構成されるWellness
一つ目は「身体的健康」分野

・睡眠は十分、そして質良く取れていますか？
・食生活が整っていて栄養バランスも考慮して摂れていますか？
・習慣として日常的に運動はできていますか？

他にも
・酒たばこはほどほどに
・食材は腐っていたりしないように
・危険な運動や水分補給はできているか
等、身体を脅かさない為の安全面での考慮も大事になってきます。

どうでしょう？
日本人は諸外国に比べ、平均睡眠時間が短く。運動頻度は低い傾向がありますよね。
食生活に関しても、無理なダイエットや極端なダイエットをする方って結構多いですよね。

意識するのも大事ですが、
何よりも正しい知識が大事！！

そしてこの「身体的健康」分野は人によっての相違はあまりない分野と言えます。

身体は資本です！
身体の健康あってのWellnessですよ！？