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【立川】【ダイエット】体を引き締めるのに必要な事【パーソナルトレーニング】【加圧トレーニング】2024.10.03
こんにちは、立川南口のパーソナルトレーニング&加圧トレーニングヨースキーズジム清水です。
前回のは筋肉は弛んだり、引き締まったりするものではない。とお話ししました。
では、
引き締まっていない、弛んでいるのは何?
「脂肪」!
体を引き締まって見えるようにしたいのなら、目を逸らさずにまずは、ダイエット!!!
脂肪が少なく慣れば引き締まって見えるようになります。
ダイエットに必要なのは食習慣の改善です。何を食べるな!何を摂れ!言い出したらキリがありません。バランスよく1日の摂取エネルギーを少しだけ減らして習慣化できるようにしましょう。有酸素運動も習慣化出来るなら是非!ダイエットの足しにはなります。
更に体をスッキリ見せる為に必要な事は?
それはまた次回!
Yosuky’s Gym
東京都立川市柴崎町3-5-8 名取ビル302