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ダイエット成功の鍵は“食べ物選び”ではなく“〇〇”だった2026.02.16

ダイエット目的のお客様から
本当によく聞かれる質問があります🤔

🗣
「痩せる食べ物って何ですか？」
「痩せやすい食べ物って何ですか？」
「太る食べ物って何ですか？」
「ダイエット中は何を食べちゃダメですか？」

などなど…。

というわけで今回は👇
痩せる食べ物と太る食べ物について
正直にお話しします🔥
必見です！

🟢まずは…

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そんな物、ありません❌

もし「食べるだけで痩せる物」があるとしたら
それはもう毒物です☠️

あえて挙げるとすれば、
🥗 カロリーの低い物
ということになるでしょう。

ただし、
大事なのはそこではありません。

重要なのは
👉 バランス
👉 習慣化

カロリーの低い物だけを食べていれば
確かにアンダーカロリーになり痩せます。

しかし…
⚠️ 栄養バランスは崩れる
⚠️ 続かない
⚠️ 習慣化できない

これでは意味がありませんよね。

⸻

🔴続いては…

これさえ食べなければ…！？

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これも、ありません❌

高カロリーな物は
確かにダイエット中は
控えた方がいいでしょう🍰🍟

でも、これも先ほどと同じ。

大事なのは
👉 バランス
👉 習慣

甘い物が好きな人もいますよね🍩
それは
「食べちゃいけない物」ではありません。

大切なのは
💡 どう折り合いをつけるか

✔ カロリーが高い物を食べたなら
→ 他の食事で調整する
✔ 1日のトータルで
→ オーバーカロリーにしない
→ もしくはアンダーカロリーにする

これができていれば
基本的に問題ありません👌

おそらく
期待に一切沿わない答えだったと思います。

しかし、
これが事実です。

❌ これもダメ
❌ あれもダメ
⭕ これだけはOK
⭕ あれだけはOK

こんな事をしていると
そのうち食べる物がなくなります😅

そして行き着く先は…

⚠️ 〇〇だけダイエット
⚠️ 〇〇抜きダイエット

バランスは崩れ
習慣化もできず
結果として👇

📉 ダイエット失敗

ダイエット中の食事は
**「痩せる物・太る物」**に
こだわり過ぎないこと。

✔ バランスを意識する
✔ 習慣化できる方法を選ぶ

これが
遠回りに見えて、いちばんの近道です💪✨

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