立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

問題です。

夜遅くに食べると太る？ ○か？×か？

答えは、

×です。
夜遅くに食べたからと言って必ずしも太るというわけではありません。
夜遅くに「も」食べるから太るんです。
要は、余計な物を食べたからってだけです。時間は直接的な要因ではありません。

仮に夜食べて太るのであれば、
WHO(世界保健機関)が飢餓が問題になっている国や地域に「夜遅くに食べて下さい。」と、通達しているはずです。
更に、
例えば、100kcalの食べ物が夜遅くに食べると150kcalになる事はありません。世の摂理に反してしまいます。

ただ、夜遅くに食べることで考えられる不利益もあります。
例えば、
睡眠の質を下げる。
体内に食べた物が残っているので翌朝の体重が増えているは
とかですね。

ダイエットに重要なのは、
自身のライフスタイルにどのようにアジャストさせるかだと考えます。夜遅くに食べる方は「にも」にならないようにしましょう！