立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、清水です。

 

パーソナルトレーニングの指導中

多くのお客様が力み過ぎてしまうことが多いんです。

 

トレーニングで力み過ぎてしまうと

効かせたい箇所に効かせ辛くなってしまいます。

更に、

当店でも高負荷でトレーニングは行いませんが、怪我の原因になってしまったり、

ごつごつした身体になってしまったりと

悪影響があります。

 

そこで

 

脱力のススメ

 

トレーニング中だけでなく、

常日頃から肩肘張ってしまいがちな方は

脱力する事で身体は少し楽になるかもしれませんよ？

 

方法としては

一日1分でいいので、

完全脱力をしてあげる。

 

床に同化する

溶ける

などなど

 

全身をグデーっとしてあげて下さい。

もう涎を垂らすレベルで！！！

 

是非

やってみて下さいね:P