立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、清水です。

 

当店が拘っている「身体の使い方」

 

この「身体の使い方」を変える事で

・身体のラインがスッキリ見える

・脚が細くなる

・膝痛や腰痛のリスク軽減

・高齢時の転倒や躓きのリスク軽減

・肩こり改善

・運動やスポーツ時のパフォーマンス向上

などなど

 

挙げたらキリがない程、大事な事です。

そして

日本人の95%以上が「身体の使い方」が下手！！！

各競技のプロ選手やアスリートでも上手な方はごく少数なのが現状です。

 

 

その「身体の使い方」を少しでもマスターする上で大事なのが

 

「膝を抜く」

 

膝の脱力です。

 

まず、その場に立って気を付けの姿勢をしてみて下さい。

膝が伸び切っていませんか？

膝上に力が入っていませんか？

脚の裏に体重が乗らず、膝上に乗ってしまっていませんか？

以上のようになっている方は

常に膝（大腿四頭筋）に力が入ってしまっている状態です。

 

膝を抜く（脱力）の為には、

膝上の力を一切合切抜いて下さい。

膝を曲げるではなく、抜く。

すると、身体の重さを足裏で受け止める感覚がわかると思います。

この

足裏で立つ状態が膝を抜く。という正しい「身体の使い方」です。

どんな動きをする時でも、膝に余計な力が加わっていない状態ができれば、

上記に挙げたような

身体に様々な利点をもたらしてくれます。

 

是非お試しを！