立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、ヨースキーズジム清水です。

 

今回は当店で加圧トレーニングとパーソナルトレーニングをして頂いたお客様の変化をご紹介。

 

・女性

・20代後半

・50分コースを週2回

・変化までの期間1カ月半～2カ月

経緯

広告が特徴的な某有名ダイエットジムで糖質制限の元ダイエットを開始。体重は落ちたが満足いく結果ではなかったので当店の体験トレーニングを受けに来てくださった。

2カ月での変化の画像がこちら！

↓

 

指導内容

→食事

・糖質制限ではなく、1週間単位で一日の平均摂取カロリーを設定

・基本的には好きな物を食べてもらう

→ストレッチ

・続けられるのであれば前腿のストレッチをお風呂後に5分

→当店でのトレーニング内容

・正しい姿勢の指導

・某ジムで行ったトレーニングで肩周りに力みがあったようなので、脱力の指導

・上半身と下半身の身体の使い方の指導

・追い込むではなく、丁寧に効かせたい箇所に効かせるトレーニングフォームの指導

・某ジムで行った下半身トレーニングで必要のない前腿の筋肉を使い過ぎていたようなので、尻・太ももを使う身体の使い方とフォーム指導

・姿勢を維持するのに必要のトレーニングメニュー

・下腿をバランス良く見せる為のトレーニング

などなどを指導

ちなみに有酸素運動はしていません。

 

結果

画像でも一目瞭然ですが、これだけの違いがたった2カ月ででます。

体重は見た目程減っていなくてマイナス1.5kgぐらい。

体脂肪率はマイナス2％ぐらい。

それでも

デコルテのラインがスッキリし、二の腕も細く、腹回りは引き締まり、脚は細く美脚に。

 

 

たった2カ月でもこれだけ変わります！

ダイエット・ボディメイク・健康維持促進・肩こり等身体の不調の改善等をするなら立川南口にあるパーソナルトレーニング＆加圧トレーニングのヨースキーズジムへ！