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【立川】【ジム】2カ月-〇〇kgに物申す!【ダイエット】【健康】2020.10.13
こんにちは、立川南口のパーソナルトレーニング・加圧トレーニングのヨースキーズジム清水です。
パーソナルトレーニングジム等のネット広告等で見る
「短い期間で体重を劇的に落とす!」
例えば:
2カ月で-〇〇kg! 3カ月で〇〇kg減!!!
いい響きですねー!惹かれますよねー!
その気持ちとても良く分かります。
短期間で痩せたい!
誰しもが思うことでしょう。
しかし!!!
ダイエットやトレーニングを指導する人間として言わせていただきます。
短期間で10kg以上落とすダイエットはおススメしません!
元の体重により違いますが、落としてひと月で2kgぐらいにしておきましょう。
ただ痩せる。
ただ体重を落とす。
といった減量だけをする。これはあくまで減量であってダイエットではありません。
そして
急激なダイエットは体重が落ちた後が大変!
十中八九リバウンドします。
仮にアフターケアがあっても、です。
今まで他ジムで体重を劇的に落としたけど、リバウンドしてしまいました。
または
落としたはいいけど、この後どうしたらいいですか?
と言ったお客様を何十人も指導してきました。
正直、ただ「痩せる」だけの指導を行った他ジムさんに対して憤りを感じますが、
そういった指導方針なんでしょう。それは仕方ないです。
ただ
ダイエットを考えている皆さんにどうかお願いです。
急激なダイエットは失敗にしか導きません。そのような広告には注意しましょう!
勿論、一時的に体重を落としたいだけであればいいと思いますが、
ダイエットは健康あってのものです。
そして
落ちた体重を維持し続けて初めて成功と言えます。
ダイエットを成功させる為には、
ご自身のライフスタイル、リズムに合わせて出来る事をやる。
目指したい体重に合った「習慣」を身に付け、続ける。
簡単ではありませんし、楽でもありませんが大切なことです。
甘い謳い文句に釣られず
ダイエットは地道に!!!