立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、立川南口にあるパーソナルトレーニング・加圧トレーニングのヨースキーズジム清水です。

ダイエットでよく聞くBMI。

このBMIって性格に何なのか知っている方があまり多くないようですので、簡単にご紹介。

 

BMIとは「Body Mass Index」という、身長と体重から算出する「疫学上」の体格指数で、22が「最も病気にかかりにくい」とされる標準。日本では日本肥満学会が18.5未満は「低体重」、18.5以上25未満が「標準体重」、25以上が「肥満」とされています。

 

注目したいのは「疫学上」！！！

つまり、疫学において統計上、あくまで病気にかかりにくい。というだけですが、健康的なダイエットの指針としてダイエットの一つの目安になる数字です。

 

にもかかわらず、

BMIを用いて「美容体重」やら「シンデレラ体重」などと言った大多数の方がキープできない不健康な指標があります。

ただ体重を落とす事でBMI値を下げる。これは「ダイエット」ではなく「減量」になってしまいますよね？「美容」や「シンデレラ」といった、さも「綺麗」であるかのように謳ったこの名称は、健康度外視の危険なものです。

また、

「美容体重」や「シンデレラ体重」が必ずしも「美しい身体」「綺麗な身体」ではありません。何故なら、BMIは体重と慎重でのみ数値を出している為、脂肪量、除脂肪量、筋肉量、骨量等の様々な点を考慮出来ていません。

身体のラインや凹凸はBMIでは表せないです。

 

絶対にBMI18.5未満やBMI25以上が悪い！というわけではなく、

ダイエットにおいてBMIだけを追い求めるのは間違っていますし、ダイエットの失敗を生みやすくなると思っていてください！！！

 

何度でも言います。

ダイエットで大事なのは自身が出来る範囲の「食習慣」や「運動習慣」といった「生活習慣」です！

今のご自身の「習慣」が、今のあなたの「体重」です！

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