立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、立川南口にあるパーソナルトレーニング・加圧トレーニングのヨースキーズジム清水です。

今回はスクワットについて。

 

スクワットで痩せる

膝がつま先より前に絶対に出てはいけない。

背筋は伸ばす。

膝と爪先は同じ方向。

等々、聞いたことないでしょうか？

 

正直言ってナンセンス！

 

物理的にも、身体の使い方的にも「正しく」スクワットのフォームが出来てれば、膝は前に出ますし、背筋は伸びますし、膝と爪先は同じ方向に絶対に向くはずなんです。痩せるは論外で・・・

ですので、身体のパーツパーツで考えるものではありません！

また上記なように膝や背中、爪先を意識している時点で正しいスクワットのフォームとはなりえません！

特に

個人的には、スクワット時に前腿（特に膝上ばかり）に効いてしまう方は腿ばかり太くなりますし、膝痛腰痛のリスクが高めですので直した方がいいかと思います。

 

Yosuky’s Gymでは身体の使い方の指導を他店にない大きな強みとしていますが、

その中でも最も力をいれていると言って過言ではない「股関節の使い方」と「膝を抜く」です。

これらを段階を踏んで身体に染み込ませていく指導を行っています。

正しいスクワットのフォームを身に付けたい方は是非一度体験トレーニングでご来店下さい！

 

少しですが当店のYoutubeチャンネルにスクワットを始めとした身体の使い方の簡単な動画がありますので、気になる方は是非！