立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、清水です。

 

「歳を取ると痩せにくくなる。」

聞いたことありますよね？

 

本当にそうでしょうか？？？

 

と言うわけで

本当に「歳を取ると痩せにくくなる」のか簡単に書いてみましょう。

 

まず、

なる理由。

年齢と共に筋肉量の低下等で基礎代謝量が下がります。

男性だと高校生ぐらい、女性だと中学生ぐらいの時が一番基礎代謝量が多い時期

そして

70歳を超えるとおよそですが、300～500kcal/a day基礎代謝が落ちると言われています。

50・60代で約100～300

30・40代で約100～200

といったところでしょう。

 

このことから、基礎代謝量が落ちた分だけ痩せにくくなる

という事になります。

 

が、しかし

 

年齢と共に消化機器（胃や腸等）も弱くなります。

必然的に食べる量も減るはずなんです。

けれども、食べる量が減ってない可能性はないですか？

 

そして、

基礎代謝量は確かに減るかもしれませんが、

活動代謝量（日々の生活で消費するエネルギー）は若い頃より

大分減っているはずです。

つまり、

動いてない！！！

 

以上の事から

加齢と共に基礎代謝量が減るので痩せにくくは多少なるが

何よりも、加齢と共に減っていくべき食事量が減っていなく、若い頃より動かなくなっている為

 

 

痩せない！

 

と言えます。

 

年齢を理由に諦めないで下さい！

年齢関係なくダイエットは出来ます！！！