立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、ヨースキーズジム清水です。

 

ダイエットにおける有酸素運動に関して。

いくつかに分けて書いてみたいと思います。

 

今回は当店のダイエットに対する有酸素運動の指導について、

 

ダイエットする為には有酸素運動は絶対に必要だと思っていませんか？

実は「絶対」どころか、「やらなくてもいいもの」なんです。

 

当店では、

「出来るならやりましょう！」のスタンスです。

より詳しく言えば

「続けられる（習慣化できる）人はやりましょう！」

と指導しております。

 

まず

有酸素運動で消費するエネルギーは皆さんが思っている程多くないんです。

200kcal消費するのに1時間のジョギングでは足りない可能性があります（※体重やスピード等で変わります。)

これを多いとみるか少ないとみるかは人それぞれだと思います。

 

そして

何度もここで書いていますが

 

ダイエットは習慣化が一番大事です！

 

続けられないのであればやる必要ありません！

むしろ

やらないで下さい！！！

これは有酸素運動でも同じです。

無理して続かない事をしてダイエット自体のやる気がなくなり、習慣化しなくなり

ダイエットの失敗になります。