立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、ヨースキーズジム清水です。

 

当店で30分の加圧トレーニングコースに通われているお客様の変化をご紹介。

 

40代女性　164cm

目的は自分では運動が続かない為、健康維持・促進

2018年3月から週1ペースでご来店

 

初回来店時の数値　→　現在の数値

体重：52.4㎏　→　50.1㎏

体脂肪率：27.6%　→　22.5%

筋肉量：35.8㎏　→　36.6㎏

基礎代謝量：1100kcal　→　1105kcal

 

当店の指導

食

→食べ過ぎに注意し、基本は好きな物を食べてバランスを意識。

日常

→ストレスを溜め過ぎないように発散を

→トレーニングで学んだ「身体の使い方」を可能であれば、おさらい

トレーニング

→上半身、下半身共に「身体の使い方」を大事に、丁寧なトレーニング

→筋バランス的に弱い箇所を丁寧に追い込む

 

このように行ってきました。

凄くないですか？

体重落ちて、筋肉量は落とさず！これは本当に難しい事なんです。基本、狙って出来る事ではありません。

ダイエット目的のご利用ではないですが、食習慣・運動習慣・生活習慣等が安定している証拠と言えるでしょう。

素晴らしい成果です。