立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、立川南口にあるパーソナルトレーニング＆加圧トレーニングのヨースキーズジム清水です。

お久しぶりです。長らく空いてしまいましたが、また更新して行きたいと思います。

フィジークやボディビルの大会を目指していない一般の方！

「どうか、どうか、どうか考え過ぎないで！」

一般的な生活を営んでいる方々に上記のような大会を目指している方々の「ダイエットやボディメイク等の方法」は合うものの方が少ないと思ってください！！！

それらの「方法」の中には一般の方々にとって「健康的な生活を妨げる」ものあります。

 

情報は正しく自分に合ったものを取り入れて初めて効果を発揮するものです。

アレもコレもソレも・・・自分に合ったものを探す為に手を出すのはまだいいですが、多くの方がそのことによって失敗や挫折をしています。

 

アレやコレと考える前にシンプルに！！！

「習慣として無理なく続けられるかどうか！」これが大事！

ダイエットもシンプルに！！！

食べ過ぎれば太る。あまり食べなければ痩せる。その上で必要な栄養を摂る！

 

一般の方々に何よりも必要なのは「目的に応じた新しい習慣の確立」です。

習慣として週2回ジムに行けるなら行きましょう！（最低でも週1の運動はしてほしいです。）

習慣として糖質制限を続けられるなら続けてもいいと思います。（糖質もかなり重要な栄養素ですので摂って欲しいです。）

習慣化する為には自発的である必要があると考えます。

 

難しく考え過ぎず自身の出来る事続けられる事をやりましょう！