立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、立川南口にあるパーソナルトレーニング＆加圧トレーニングのヨースキーズジム清水です。

今回は「ダイエットの鉄則」に関して。

常々このブログでも、来店していらっさやる会員様にも「ダイエットとは？」の説明をしていますが、

前提はあれど、特定のコレ！をすれば万人が痩せる！といった方法はありません！！！

 

では

「ダイエットの鉄則」とは？？？

 

前提をシンプルにしましょう！

何よりもダイエットに大事なのは「運動」よりも「食事」！！！個々によって違いはあれど十分以上に食べれば「太る」！。生命維持と健康的である為に必要以上、そして十分未満で「痩せる」！

要は、

食べ過ぎれば「太る」あまり食べなければ「痩せる」というわけです。

これが根幹であるべきです。

 

 

しかし、

殆どの方が「食事制限」や「有酸素運動」や「特定のダイエット法」をしないとダイエットは出来ない！と思いがちですが、

ダイエットで大事なのは「食習慣」であって「食事制限」やその他の方法ではありません！

仮にそれらの方法を半永久的に「習慣化」出来てるのであれば「食習慣」として成り立っていますので、その限りではありません。

 

「食習慣」の次に「生活習慣」、次いで「運動習慣」！！！

自身に出来る事と続けられる手段・方法を探し実践し、極端な事等の出来ない事と続かない手段・方法は合わないのでしない！

これが

「ダイエットの鉄則」です！