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【立川】【ジム】ダイエットの鉄則【パーソナルトレーニング】【ダイエット】2022.10.04
こんにちは、立川南口にあるパーソナルトレーニング&加圧トレーニングのヨースキーズジム清水です。
今回は「ダイエットの鉄則」に関して。
常々このブログでも、来店していらっさやる会員様にも「ダイエットとは?」の説明をしていますが、
前提はあれど、特定のコレ!をすれば万人が痩せる!といった方法はありません!!!
では
「ダイエットの鉄則」とは???
前提をシンプルにしましょう!
何よりもダイエットに大事なのは「運動」よりも「食事」!!!個々によって違いはあれど十分以上に食べれば「太る」!。生命維持と健康的である為に必要以上、そして十分未満で「痩せる」!
要は、
食べ過ぎれば「太る」あまり食べなければ「痩せる」というわけです。
これが根幹であるべきです。
しかし、
殆どの方が「食事制限」や「有酸素運動」や「特定のダイエット法」をしないとダイエットは出来ない!と思いがちですが、
ダイエットで大事なのは「食習慣」であって「食事制限」やその他の方法ではありません!
仮にそれらの方法を半永久的に「習慣化」出来てるのであれば「食習慣」として成り立っていますので、その限りではありません。
「食習慣」の次に「生活習慣」、次いで「運動習慣」!!!
自身に出来る事と続けられる手段・方法を探し実践し、極端な事等の出来ない事と続かない手段・方法は合わないのでしない!
これが
「ダイエットの鉄則」です!