立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、立川南口にあるパーソナルトレーニング・加圧トレーニングのヨースキーズジムの清水です。

少しずつ夏に近づいていますが、この時期「ダイエットをしたい！」と言う方も多いかと思います。

ヨースキーズジムでは、〇〇だけダイエットや〇〇制限ダイエット等の極端なダイエットは推奨していません。

なぜか？

夏場限定で痩せていればいいのであればアリかもしれませんが、上記で挙げたような方法は「減量」であり「ダイエット」ではないですよね？「ダイエット」は維持してこそ！！！

その為には、「習慣」！！！

生活習慣から始まり、運動習慣、そして何よりも食習慣！！！

 

生活習慣は不規則にならないように！

運動習慣は出来る事や週130分や毎日5～10分から！

食習慣は続かない事を無理してやらない！無駄を可能な限り省く！

 

そして

習慣を身に付ける為には「やらされるダイエット」ではなく、「学びながらダイエット」！

ご自身に合わない方法は捨て、合う方法でご自身だけのオリジナルダイエットをしてみませんか？