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【立川】【ダイエット】筋肉って【パーソナルトレーニング】【加圧トレーニング】2023.04.25

こんにちは、立川南口にあるパーソナルトレーニング・加圧トレーニングのヨースキーズジム清水です。

お客様の2カ月での変化

今回は「筋肉」についての事実を何回かに分けてご紹介。

まずは、

「筋肉の引き締め」について

 

筋肉は「弛んだり」「引き締まったり」するしません。

語弊があると不味いので少し詳しく。

私達は体を動かす時に筋肉を「伸縮」して動かします。この時、「弛み」「締り」「弛み」・・・と繰り返すわけです。これが実際に起きている事。

しかし、世に出ている、「筋トレをして弛んだ筋肉を引き締めて、綺麗な身体を作る」これはありえません!

仮に腕の筋肉が弛んでいたとしましょう。大袈裟に言えば、ダルンダルンで肘曲がらなくなってるって事です・・・。更に、立ってられません。

 

考えてみて下さい。そもそも「弛んでいる」のは何でしょうか?

「脂肪」ですよね?この事実から目を背けないでください!!!

 

じゃあダイエットの為に筋トレしても意味がないのか?

そんなことはありません!必須だと思ってください!

しっかり丁寧で正しい筋トレは「身体を引き締まって見えるように」できます。

ただ筋トレをするよりも効率的で効果的です!

 

大事なのはトレーニングによって、身体の正しい使い方を日常的に出来るようになる事と、筋バランスをと問える事!

 

 

 

 

 



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