立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、立川南口にあるパーソナルトレーニング・加圧トレーニングのヨースキーズジム清水です。

今回は「筋肉」についての事実を何回かに分けてご紹介。

まずは、

「筋肉の引き締め」について

 

筋肉は「弛んだり」「引き締まったり」するしません。

語弊があると不味いので少し詳しく。

私達は体を動かす時に筋肉を「伸縮」して動かします。この時、「弛み」「締り」「弛み」・・・と繰り返すわけです。これが実際に起きている事。

しかし、世に出ている、「筋トレをして弛んだ筋肉を引き締めて、綺麗な身体を作る」これはありえません！

仮に腕の筋肉が弛んでいたとしましょう。大袈裟に言えば、ダルンダルンで肘曲がらなくなってるって事です・・・。更に、立ってられません。

 

考えてみて下さい。そもそも「弛んでいる」のは何でしょうか？

「脂肪」ですよね？この事実から目を背けないでください！！！

 

じゃあダイエットの為に筋トレしても意味がないのか？

そんなことはありません！必須だと思ってください！

しっかり丁寧で正しい筋トレは「身体を引き締まって見えるように」できます。

ただ筋トレをするよりも効率的で効果的です！

 

大事なのはトレーニングによって、身体の正しい使い方を日常的に出来るようになる事と、筋バランスをと問える事！