立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、立川南口にあるパーソナル・加圧トレーニングのヨースキーズジム清水です。

SNSの普及で私達は、手軽で簡単ににダイエットや健康に関する情報を時には映像や動画付きで得る事が出来るようになりました。

だからこそ、

声を大にして何度でも言いたい事があります。

 

情報を受ける側はより正しい知識を！

そして何よりも

情報を流す側はいい加減で根拠がない情報をあたかも事実のように垂れ流すのはやめましょうよ！

 

なんですか？

「一日〇分、〇〇をするだけで代謝が上がって脂肪がドバドバ落ちる（痩せる）！」

もう突っ込みどころしかありません。

でも、

いかにも的な人が言っていて、「いいね！」や「視聴者」の数が多いと信じてしまいますよね？根拠がないにも関わらず・・・

楽をしたいのは誰しも一緒ですが、今まで事実と嘘を混同し楽をしてきたから、幾度となくダイエットを失敗してきたのではないでしょうか？

情報を流す側には、「宣伝」が目的でありその先に「お金」がある事を覚えておいてください！そして、トレーナーやインストラクターには知識が足りない人が多くいることも併せて覚えておいてください。

 

では、上記の謳い文句の内容のどこが嘘なのか？

・全てにおいてダイエットの前提に関する説明がない！

ダイエットは一にも二にもまず「食習慣」！！！エネルギーの収支の改善の中で入ってくるものを考える必要があります。

「食習慣の改善」以外で何かをすれば痩せる。と言う事は健康を害する方法以外では存在しないと思って下さい！

・「代謝が上がって」

この代謝はどの代謝なんでしょうか？「代謝を上げる」って甘美な響きですが、抽象的過ぎます。

ダイエットに関係するとすればこの「代謝」は「基礎代謝量」の事だと思うのですが、何か特定の運動やストレッチをする事で上がるものではありません。

そもそも、「基礎代謝量」は体表面積に比例しますので、身体を大きくする（太る食事と筋肉量を増やすトレーニング）必要があります。痩せていけば体は萎みますから「基礎代謝量」は減るので、極力落とさないようにトレーニングが必要なものなんです。

ですので、

この例文に限らず「代謝を上げて～」は全くもって意味がわかりません！

 

・脂肪をドバドバ落とす

シンプルに、

もう病気じゃない？ってぐらい無理です。毒物を服用したの？ってレベルの事だと思ってください。

 

出来るだけ楽をしたい！その気持ちは本当に良くわかります。

しかしながら、その結果何度も失敗してきたのではないですか？？？

一番楽で確実なには、「習慣を変える」コレに尽きます。