立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、清水です。

ダイエットを目標にされているお客様に提案する内容の例をご紹介。

 

・茶碗を横から見た状態で米が見えないようにする

・週5日アンダーカロリーにし、残り2日はアンダー分が残る程度に好きに食べる

・お菓子の量を減らす

・飲み会や会食等がある場合は、好きに飲み食いし、2～3日かけてオーバー分をイーブンにする

・一駅分歩く

・エレベーターやエスカレーターを使わない

・遠回りして帰宅する

などなど。

 

その方それぞれに出来る事、出来ない事、合う、合わないがあります。

出来る事、合う事を一緒に探し習慣にしていけるようにしましょう！