立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

何度もリバウンドしてきてしまった方。

 

リバウンドには理由があります。

理解する事でダイエットが成功しやすくなるので、

簡単に説明。

 

まず、リバウンドは身体が勝手に起こすものではありません。

原因の殆どが

 

食べたから

 

です。

 

そして、

なぜ食べるようになってしまったか？ですが、

半永久的に続けられない極端なダイエット、実際は減量をしてしまったからに他なりません。

 

このブログで何度も書いていますが

習慣化出来ないダイエットは失敗しかしません。

 

特に

極端な食事制限で体重を落とすと基礎代謝量がかなり下がります。

ということは、

消費カロリーもかなり減っているわけです。

その状態で、

食事制限に耐えられず、減量前の食事に戻れば・・・

減っている消費カロリーの分だけ「あっ」という間に体重は元通り。

また、

食事制限で我慢していた分、以前より食べる量や食べる物が変わってしまい

摂取カロリーが以前より増えていれば、

減量前より体重が増える。

 

これがリバウンドの正体。

 

では、

どうするのがベターなのか？

それはまた次回。