立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

前回はリバウンドの正体に関して書きました。

 

今回はリバウンドのリスクを減らすには？

に関して。

 

・極端なダイエットをしない！

ダイエットと減量は別物である事をしっかり認識しましょう。

身体の大きさや肉体美を競う大会等に出る目的以外の一般的な方々には減量は向いていません。

 

すぐ痩せたい！

この気持ちは理解できますが、

これがリバウンドの大きな原因！！！

 

 

ですので、

まずマインドセットが重要になってきます。

 

「すぐ痩せる」は、

可能は可能だけど、失敗のリスクが高まる。

↓

痩せた状態でキープしてこそ成功なので、

リスクを回避する必要がある。

↓

日常生活で習慣化出来そうもない極端な方法を選ばない。

↓

出来る事、出来ない事の分別。

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・

 

挙げたらきりがなくなってしまいますが、

ダイエットと減量を切り離した上でリスクマネージメントをしてあげる。

そうする事で

リバウンドのリスクは大きく下がります。

 

マインドセットとリスクマネージメントを正しく行えれば

リバウンドが起きてしまうようなダイエットにはならなくなります。