立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

高齢になった時に苦労しない為に今出来ることはたくさんあります。

 

今回は転倒防止に役立つ簡単トレーニングを動画付きでご紹介

前回のグーパー運動の次は脛！

膝に力が入らないように真っ直ぐ正面に爪先を上げます。

脛骨横の筋肉で足の甲を引き上げるイメージでしょうか？(人によってしっくりこないかもしれません)

スッキリ足首の美脚や浮腫み改善の効果が期待出来ます:) pic.twitter.com/b35b6WAflp

— ヨースキーズジム@随時体験トレ受付中！ (@Yosukys_gym) May 27, 2019

と

高齢になったら差が出る！
躓きや店頭防止に役立つ簡単運動です。

地味ですが丁寧にやることを続けていれば美脚にも！#yosukysgym #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #加圧トレーニング #美脚トレーニング #美脚になりたい #美脚 #立川南口 #立川駅前 #立川市柴崎町 #立川市錦町 pic.twitter.com/0dtmPICj5s

— ヨースキーズジム@随時体験トレ受付中！ (@Yosukys_gym) May 26, 2019

 

是非日頃からやってみて下さい！