立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、ヨースキーズジム清水です。

 

トレーニングの王様「スクワット」

 

下半身だけでなく上半身にも効き

太くなってしまった太腿や尻の弛み、そして気になる下腹の脂肪といった

美脚、美尻以外にもに、もってこい！のこのトレーニングですが、

しっかり正しく出来る方はほとんどいません。

そして

それでは上記のような効果を得る事が出来ない！

更に

逆効果や怪我の原因になり得てしまいます。

 

 

スクワットで膝とつま先が同じ方向を向かない方。

その状態で膝やつま先を調節して同じ方向に向くようにするのは根本が間違っています。

 

バランスボールを使ったスクワットで股関節の使い方と膝の抜き方が出来るようになりましょう！！！

 

怪我にはくれぐれもご注意を！！！

 

引き締まって見える身体の為にはスクワットは必須です！ダイエット中の方も是非！！！