立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、ヨースキーズジム清水です。

 

当店のダイエットにおいての指導方針

前回のその1の続きになります。

 

・出来る事をする

人それぞれ向き不向きがあります。ダイエットの為！と言って自身が出来ない事を無理やり続けようとすると、行きつく先はダイエットの失敗にしかなりません。具体例を挙げるなら、続かないジョギングは失敗の原因になりかねない。と言う事です。出来る事をコツコツと、そして出来る範囲を少しずつ増やしていきましょう。

 

・基本は好きな食べ物を食べる

太る食べ物、太らない食べ物、痩せる食べ物。食べ物をこの括りで捉えないで下さい。何々はダメ等をしていると食べる物なくなってしまいます。加えて、我慢をし過ぎる事は大きなストレスになりこれもまたダイエットの失敗に繋がります。大事なのは好きな物も食べつつ量と栄養バランスを意識した食習慣の構築です。

 

続く