立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、立川南口にあるパーソナルトレーニング＆加圧トレーニングのヨースキーズジム清水です。

 

パーソナルトレーニングジムの大きな利点として正しいフォームでトレーニングが出来る。というのがあります。

特に多関節運動と言われる複数の関節を動かすことで複数の筋肉も連動する運動に関しては

是非とも正しいフォームを習得していただきたい！！！

 

正しいフォームでトレーニングをやる事で

身体はより綺麗になりやすくなりますし、怪我の防止になります。

 

そこで今回はトレーニングの王様

 

スクワット

 

どうしても膝を曲げにいって腰を落とすが体に染みついてしまいがちのスクワットのフォームの修正方法が

こちら（音声入ってしまっているので切ってください！）

股関節の使い方の練習です。

是非お試しください！