立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、立川南口にあるパーソナルトレーニング・加圧トレーニングのヨースキーズジム清水です。

以前も当ブログで書きましたが、

今回は「減量とダイエット」について。

 

「ダイエット=減量」と捉えている方。

それ大きな間違いです！！！

体重制限があるスポーツや身体の美を競うようなコンテストに出る競技者以外の

一般の方には「減量」はしないで下さい！！！ダイエットの失敗にしかなりません！！！

全くの別物ですから、色々と紹介されいる「減量」方法は一切参考にならないと思ってください！

 

減量はただただ体重を落とす。「削ぎ落す」が一番しっくりくる言葉でしょうか。

ダイエットは習慣化し健康的に適した体重まで落とし維持する。「メリハリを持たせる」のが大事。

 

体重が落ちる事に集中し過ぎると「減量」になりがちですし、「減量」になってしまうと維持するのが大変困難になります。

結果、太る。

これが世にいう「リバウンド」の正体。

 

上記で挙げた「減量」を必要とするアスリートや競技者の方はオフシーズン等で「減量」の逆である「増量」の期間を設けている点においても、一般の方に「減量」は絶対に必要ないことが分かるかと思います。

「増量」と「減量」を繰り返すの事は心身への負担に大いになりえます。

 

正しいダイエットで健康的に綺麗になりましょう！！！

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Personal &Kaatsu Training Yosuky’s Gym

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