立川のダイエット・加圧・ボディメイクのパーソナルトレーニングジムはPersonal & Kaatsu Training Yosuky's Gym

こんにちは、清水です。

基礎代謝量は筋肉よりも体表面の面積に比例します。

太れば上がり、痩せれば下がる。
リバウンドとは
痩せる事でほぼ確実に基礎代謝量が下がります。
ダイエット時の食生活や運動習慣等が続けられていれば、その生活に合った体重まで落ちた後に、維持になります。

しかし、
ダイエット生活が続かなかった場合
基礎代謝量が下がったわけですから、総消費エネルギーも下がっているんです。

その分、元の生活に戻ってしまったり、極端な食事制限反動で食べ過ぎれば直ぐに元に戻ったり、以前より太ってしまったりします。

リバウンドを語る上で、
ホメオスタシス等がよく言われますが勝手にリバウンドするわけではなく、自身が続けられない方法でダイエットをした結果がリバウンドの原因です。

どうしても目先の結果を求めて急激に減量をしたくなるとは思いますが、
急激であればあるほど続けられずリバウンドをおこしやすくなるのを覚えておきましょう！